آشپزی آسان و مسابقه بهترین دستور غذایی سال

با سلام دوستان

امروز می خواهم یک برنامه تغذیه فوق العاده جالب را به ما معرفی کنم :

امروزه ثابت شده است که تغذیه  مهم ترین عامل موثر بر سلامتی انسان است . در نتیجه با شناخت تغذیه صحیح می توان در راه سلامتی قدم برداشت . بدین منظور برای آگاهی افراد جامعه ایران  نرم افزار تغذیه سالم و کافی لیمو با همکاری  پژوهشکده علوم غدد درون ریز و پیشگیری از چاقی دانشگاه شهید بهشتی طراحی گردید .

خداوند تبارک و تعالی مواد مورد نیاز انسان را در مواد غذایی قرار داده است ولی مقدار تمامی این مواد در همه ی غذا ها به صورت یکسان قرار داده نشده است در نتیجه افراد برای دریافت تمامی مقادیر مورد نیاز باید تنوع غذایی را در برنامه ی خود بگنجانند متخصصین تغذیه مواد غذاییرا به 7 گروه اصلی تقسیم بندی می کنند .که عبارتند از 

1- میوجات

2-  غلات

3-  سبزیجات

4-  لبنیات

5-  گوشت و حبوبات

6-   روغن

7-  قند و چربی

شما  با دریافت تمامی این گروه ها در روز  می توانید از سلامتی کامل برخوردار شوید و رژیم های غذایی تک خوری و یا رژیم هایی که یک گروه غذایی را به طور کامل از برنامه شخص خارج می کنند کاملا غیر علمی و در دراز مدت صدمات جبران ناپذیری را به شخص وارد می کنند .

هر فرد با توجه به وزن ، قد ، جنسیت و میزان فعالیت روزانه به مقدار مشخصی انرژی و مقادیر معینی از این 7 گروه غذایی نیاز دارد تا در بهترین حالت سلامتی قرار گیرد .کارشناساننرم افزار تغذیه سالم و کافی لیمو بهترین الگوی غذایی را برای هر فرد با آزمایشات متعدد و بررسی  عادات غذایی متوسط جامعه تعیین نموده اند.

 شما با انتخاب از لیست 3000 قلم غذایی برنامه لیمو می توانید خودتان با توجه به مقادیر گروه غذایی مشخص شده  رژیم غذایی خود را تعیین کنید.در این لیست 3000 تایی از قلم غذایی سعی شده است اکثریت مواد غذایی مصرف افراد قرار داده شود . و اکثر غذاهای ایرانی و نان ها سنتی ایرانی نیز در ان گنجانده شده است. اما اگر شخص کاربر در نظر داشته باشد غذای یا دستور آشپزی خاصی که در برنامه موجود نمی باشد را در رژیم غذایی خود قرار دهد امکان ورود دستور آشپزی برای شخص از اقلام موجود فراهم شده که بعد از ورود اقلام غذایی کاربر جدول ترکیبات غذایی که شامل تمامی ویتامین ها وملاح معدنی برای غذای جدید است ایجاد شده و غذای ایجاد شده توسط کاربر در پایگاه داده برنامه گنجانده می شود.

 

شما دیگر لازم نیست یک برنامه خاص و ثابت را دنبال کنید

 در برنامه لیمو تنها مقدار مصرف گروه های اصلی برای شما تعیین شده است در نتیجه در انتخاب برنامه غذایی در هر روز آزاد هستید . در مسافرت و یا مهمانی یا هر موقعیت دیگری  به راحتی می توانید برنامه ی خود را با توجه به شرایط خود تعیین کنید و لذت ببرید.

در برنامه لیمو تمامی ویتامین ها و مواد معدنی و به طور کلی ریز مغذی و درشت مغذی های لازم برای دریافت شما در شبانه روز مشخص شده است .در نتیجه  این امکان برای شما فراهم است تا بررسی نماییدکه آیا با مصرف برنامه ی غذایی خودتمامی مقادیر ویتامین ها و ریز مغذی های مورد نظر را دریافت خواهید کرد و در صورت کمبود و یا بیش از حد مجاز بودن آن ها  غذایی خود را اصلاح نمایید تا تمامی مقادیر به مقدار کافی به بدن شما برسد که این امر کمک بسیار بزرگی به سلامتی شما در طول زندگی خواهد نمود.اکثریت مردم به طور واقع نمی دانند  که آیا تمام مواد لازم در طول شبانه روز به بدنشان می رسد و این کار با وارد کردن برنامه ی غذایی خود در   نرم افزار تغذیه سالم و کافی لیمو برای شما به آسانی امکان پذیر خواهد بود .

 

شما حتما در برنامه ی زندگی خود فعالیت های بدنی متفاوتی دارید

 

 نرم افزار لیمو مقدار زمان  و نوع فعالیت شما را  در یافت می کند و با توجه به شرایط وزن شما مقدار انرژی آن را در روز  محاسبه می نماید و حال با توجه به فعالیت بدنی شما الگوی غذایی جدیدی به شما معرفی می کند.این امکان به شما کمک می کند که بدانید برای هر مقدار فعالیت بدنی چه مقدار انرژی مصرف کرده اید و با توجه به آن ، انرژی دریافتی خود را افزایش دهید .

        تهیه کنندگان نرم افزار تغذیه سالم و کافی لیمو تمامی تلاش خود را برای ارائه ی یک برنامه ی ایرانی مناسب انجام داده اند و ما به تمامی کسانی که به سلامتی و اصلاح عادات غذایی و تناسب اندام خود اهمیت می دهند این نرم افزار را توصیه می نماییم .

برای اطلاعات بیشتر به لینک زیر مراجعه کنید

http://www.leemoo.ir/About-leemoo.aspx


نوشته شده توسط مهدی سرشار در ساعت 11:54 | لینک  | 

سلام دوستان دستور آشپزی پاناکتای شکالاتی را تو سایت گذاشت حتما سر بزنید دسر خوشمزه و سبک این هم لینک سایت :

 

www.leemoo.ir

می بینمتون

نوشته شده توسط مهدی سرشار در ساعت 11:13 | لینک  | 

دستور آشپزی پای اسفناج را با توجه به فصل اسفناج تو سایت گذاشتم حتما به سایت سر بزنید این هم لینک سایت  :

 

www.leemoo.ir

 

نوشته شده توسط مهدی سرشار در ساعت 13:7 | لینک  | 

دستور آشپزی خوشمزه دسر خوشمزه بنفی پای را تو سایت گذاشتم

 

این هم لینک :

 

www.leemoo.ir

نوشته شده توسط مهدی سرشار در ساعت 20:46 | لینک  | 

با سلام

یک سایت آشپزی خوب  می خواهم به شما معرفی کنم که مسابقه آشپزی هم داره

این هم لینکش :

www.leemoo.ir

 

منتظرتان هستم

 

نوشته شده توسط مهدی سرشار در ساعت 19:44 | لینک  | 

سلام عزیزان

نکاتی در مورد اشپزی اسان

برای پختن تخم مرغ به صورت آب پز یا عسلی ، یک قاشق غذا خوری نمک در آب سرد بریزید و بعد تخم مرغ ها را در آن قرار دهید تا از ترک برداشتن تخم مرغ حین پخت جلوگیری کند. حتی اگر تخم مرغ دارای پوست نازکی باشد و هنگام پختن ترک بردارد، نمک باعث می شود که تخم مرغ در آب پراکنده نشود و  ..... بقيه نكات را تو سايت گذاشتم

و چند تا غذای جدید ديگر هم گذاشتم


توي سايت خودم

www.leemoo.ir

مي بينمتون

 

نوشته شده توسط مهدی سرشار در ساعت 16:36 | لینک  | 

با عرض سلام به بینندگان عزیز

من تمامی مطالب وبلاگ را در سایت خودم در

 

www.LEEMOO.ir

 

قرار دادم در این سایت انواع دستورات غذایی قرار داده شده است

و می توانید در بهتر شدن سایت با افزودن دستورات غذایی خودتان من را کمک کنید و در اسفند هم در مسابقه ی بهترین دستور غذایی سال شرکت کنید

می بینمتون

 

www.leemoo.ir

 

 

نوشته شده توسط مهدی سرشار در ساعت 20:55 | لینک  |